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domingo, 27 de diciembre de 2020

Adiós, 2020

A unos días de que finalice el año, diría que todo el mundo está deseando que acabe. En general ha sido un año catastrófico para la humanidad, marcado por una pandemia mundial, que dio lugar a muchos despidos, ertes, cierres de negocios...  

Antes del Estado de Alarma proclamado el 14 de marzo de 2020, ya estábamos todos viendo como lo que empezó en China, se estaba convirtiendo en algo muy grave: la cancelación el Mobile Congress de Barcelona, de partidos de fútbol, de las fallas de Valencia, cierre de centros de mayores y de centros educativos...  La gente empezó a arrasar los supermercados, y éstos se quedaban sin muchos de los productos básicos... Parecía que estábamos viviendo dentro de una película. 

Lo peor todavía estaba por llegar: hospitales y servicios sanitarios saturados, falta de equipos de protección para sanitarios. Creación del hospital de IFEMA, y se utilizó de una pista de hielo para acoger a fallecidos por coronavirus. Todo unido a la tristeza de no poder despedirse. 

Se cerraron fronteras y cerró todo el sector servicios. Además de ello, durante dos semanas se suspendieron todas las actividades no esenciales. Los que no podían ir a trabajar, tenían derecho al Permiso Retribuido Recuperable, entre el 30 de marzo y el 9 de abril incluidos. Con ello, se produjo una caída histórica para la economía española. Se colapsaron las oficinas del Sepe, y se creó el Ingreso Mínimo Vital para familias sin recursos, pero con el retraso que llevan en las oficinas del paro, hay muchos que aún no lo han cobrado.

En mayo empezó a mejorar, y tras más de dos meses encerrados, se permitió salir a los niños, durante una hora. Posteriormente, se hizo con el resto de la población, en un radio de 1 km de casa. Y finalmente, empezaron las famosas fases de la desescalada

En verano tuvimos bastante libertad de movimiento, y actualmente estamos inmersos en la segunda ola, o incluso hay quien dice que en la tercera. Conozco gente que parece que ya se les ha olvidado todo. Ahora las medidas que tenemos son muchísimo más light que antes. Durante marzo/abril, estaba prácticamente prohibido salir a la calle, hubo semanas que ni siquiera estaba permitido salir a trabajar, sólo los servicios esenciales. Considero que actualmente tenemos muchísima libertad dentro de lo que cabe. Pero hay algunos que parece que les da igual, y hacen viajes por ocio cuando no se puede salir de la comunidad, y en general, no cumplen con las medidas sanitarias. Intentemos cumplir ahora, para poder estar como antes lo antes posible. 



Diría que en general, con la pandemia hemos aprendido a valorar más la vida. Personalmente he tenido a un familiar cercano contagiado, y en la época en la que no había test, y estaban los hospitales saturados. No salía de la cama, no comía y adelgazó 20 kilos. Sin embargo, miraba por la ventana, y decía que el cielo estaba más azul. Las semanas que pasé hasta que se recuperó del todo, no se lo recomiendo a nadie. Además de no poder visitarlo, ni hacer nada. Diría que una de las peores cosas del virus, es el hecho de no poder ver a los que están enfermos, o peor aún, que estos mueran solos.

Pero la verdad es que al final, de una forma o de otra, todo pasa. Personalmente puedo contar muchas cosas buenas. Mi filosofía de vida es intentar sacar lo bueno, de todo lo malo que venga. Dicen que somos un 10% de lo que nos pasa, y un 90% de cómo nos lo tomamos. Nosotros no podemos decidir muchas cosas que nos pasan, pero sí podemos decidir la actitud con la que lo afrontamos. 

Por lo demás, yo estoy muy agradecida a este 2020. Agradecida de dos experiencias laborales muy satisfactorias: me despidieron de la biblioteca donde trabajaba por el Coronavirus pero a la semana encontré trabajo relacionado con el Covid, y posteriormente teletrabajé en una farmacéutica. En mi caso, el Covid me ha abierto puertas, y estoy reorientando mi carrera hacia el ámbito de la documentación sanitaria, un área que me encanta desde que estudié una asignatura sobre ello en primero de carrera. 

El primero de los trabajos que he mencionado, era presencial, y se consideraba Servicio Esencial. Miro hacia atrás, y recuerdo cómo entre marzo/abril, sólo salíamos fuera a trabajar los servicios esenciales. Recuerdo que mi autobús pasaba cada hora, y que en plena hora punta iba completamente vacío. Recuerdo las calles totalmente vacías, las fuentes paradas. Grandes calles como el Paseo del Prado sin absolutamente ningún coche, ni ningún humano. Impacta bastante, pero por otro lado me siento afortunada de haber visto todo eso, y poder contarlo.




He vivido el teletrabajo, y me ha encantado. Considero que se aprovecha muchísimo el tiempo, tanto a nivel laboral como personal. En mi caso, aprovechaba los descansos para hacer tareas de la casa, cocinar, etc. Me siento totalmente afortunada por haber podido teletrabajar dónde lo he hecho. Todo pasa por algo, y acabo el año con un contrato de larga duración firmado.

Este 2020 muchos han tenido que aprender a usar las nuevas tecnologías, para poder ver a sus seres queridos. Se ha multiplicado el uso de las aplicaciones de videollamada, para poder sentirnos más cerca de nuestros seres queridos. Gracias a las nuevas tecnologías hemos estado más cerca de los nuestros, además de muy entretenidos: hemos tenido Circo del Sol gratis, revistas gratis, libros gratis, visitas virtuales a museos, conciertos online gratis... Con todos los recursos que había raro es el que se aburría por no poder salir de casa. 

Hemos aplaudido a los sanitarios cada tarde, cosa que emocionaba bastante. Y mucha gente ha sacado su vena cocinera, y se han puesto a hacer bizcochos y pan. Ha habido infinidad de memes relacionados con la falta de papel higiénico en los supermercados, con Fernando Simón, con las fases de la desescalada... con casi cualquier cosa. Me he reído muchísimo con alguno. Me hice adicta a los stories de Instagram del cantautor Andrés Suárez. Es hijo y hermano de médicos, y cada noche colgaba infinidad de memes, decía que entre tanta desgracia estaba muy bien acabar el día con sentido del humor. 

Con este todavía sigo riéndome cada vez que lo veo: 





Se ha disparado la creatividad para hacer cosas en casa, muchos cantantes han compuesto discos nuevos durante el confinamiento, otros han compuesto canciones sobre la situación que estábamos viviendo: Alejandro  Sanz publicó "El Mundo afuera", Funambulista "A un par de metros de tí", Rozalén "Aves Enjauladas", Sofía Ellar y Álvaro Soler compusieron "Barrer a Casa" y muchos más...  También se hizo una nueva versión de Resistiré, y se puso canción a Yo Me Quedo en Casa Festival, cuyo videoclip me encanta. 

Para finalizar, os dejo una canción que hace un resumen sobre este año. Os deseo a todos que acabéis bien este 2020, y que también hayáis aprendido mucho de él. Esperemos que 2021 sea mejor en todos los aspectos posibles. 

Os dejo también debajo dos post antiguos, uno sobre supersticiones de año nuevo, por si queréis aplicar alguna este año, y otro sobre el reloj de la Puerta del Sol. Este año va a ser el primero en dar las campanadas con la plaza vacía... Otro hecho histórico. 



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domingo, 21 de mayo de 2017

Fin de una etapa de voluntaria

Este año estoy realizando muchos cambios en mi vida. Empezó con la mudanza a principios de año, y ahora viene un cambio para mí bastante importante, aunque a algunos os parecerá poco relevante: dejar la asociación de voluntariado a la que pertenezco desde hace más de diez años.

Para quién no lo sepa, ASANA es una asociación solidaria que se dedica a ir lo domingos por la tarde al Hospital Niño Jesús de Madrid, a hacer teatro y talleres con los niños hospitalizados. Entré por casualidad el 18 de febrero de 2007 por una compañera de la universidad, he sido presidenta de la asociación durante tres años, actualmente soy la secretaría de la misma desde hace más de cuatro años.

Empecé a ir con muchísimas ganas. Los domingos siempre era "mi día ASANA", que nadie me propusiera planes, porque yo no estaba disponible ningún domingo por la tarde. Pero como todo, al cabo de los años, después de renunciar a mi puesto de presidenta de la asociación, empecé a ir menos. Me estaba obligando a ir mínimo una vez al mes, por mucha pereza que me dé o por muchas cosas que tenga que hacer, aunque luego siempre salgo contenta,

Ahora que me he independizado tengo más responsabilidades, además de que debería dedicar más tiempo a las oposiciones, y por otra parte, como voy poco hay mucha gente a la que no conozco, y ya no me siento tan integrada. Por todo eso, pero principalmente por cambio de prioridades en mi vida, hoy acaba mi etapa en esta asociación. Siento que mi labor en ASANA ha terminado.

Muy orgullosa de todo lo que he aportado a la asociación, de todo lo que he aprendido de los niños y de mis compañeros. De todo lo que he aprendido de temas legales, de registros, hasta de abogados me tocó estar tras un robo de dinero por parte de un voluntario... He organizado fiestas de recaudación de fondos, hace años hice una presentación de ASANA para la Escuela de Voluntariado... Experiencias. Lo bueno y lo malo, ahora lo veo de forma positiva, ya que todo me ha hecho aprender y crecer como persona.

Me hizo ver además como si realmente quieres, puedes:  los años en los que no faltaba ningún domingo, fueron los años que estudié la carrera, luego un máster. No paraba de estudiar y hacer trabajos, además de trabajar a media jornada, pero siempre tenía tiempo para ir cada domingo, todos los domingos por mucho que tuviera que hacer, porque al final como siempre digo, no es una cuestión de tiempo, sino de prioridades.

Siempre es difícil dejar algo, tengo mucho cariño a la asociación, a todos estos años sacando sonrisas a los niños. Pero al final hay que mirar hacia adelante, hacer lo que uno cree, y sobre todo, emplear el tiempo en algo que de verdad te llene, cerrar etapas y abrir otras nuevas, porque el tiempo, no vuelve nunca.

Por supuesto, animo a todos a que participéis en una asociación solidaria u ONG. La recompensa de cómo te sientes al ayudar a alguien, a sacar sonrisas a niños en este caso, es totalmente gratificante.


[Imagen de Internet]


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¿Qué significa ser voluntario?
Ser presidenta de una asociación de voluntariado infantil

martes, 5 de abril de 2016

Reconocimiento del Voluntariado Juvenil: Proyecto Reconoce

El pasado 1 de abril, estuve en las Jornadas llamadas "Las competencias del voluntariado y empleabiblidad de los jóvenes: proyecto RECONOCE", en el Injuve.  Nos mandaron un email en el trabajo por si nos queríamos apuntar y yo lo hice. Duraron algo más de hora y media, pero se me pasó muy rápido, muy ameno.

Hoy os vengo a hablar de lo que es el Proyecto RECONOCE, el cual me parece muy interesante. Las personas que hacemos voluntariado, podemos poner en el CV que lo hacemos, pero realmente no hay nada con lo que se puedan demostrar las competencias adquiridas con nuestra labor de voluntario. Lo que pretende este proyecto, es que a los jóvenes voluntarios se les reconozcan las competencias adquiridas, con el fin de mejorar su empleabilidad.



Esta iniciativa está liderada por la Confederación de Centros Juveniles Don Bosco en colaboración con la Federación Didania y ASDE Scouts de España y cuenta con la colaboración del Instituto de la Juventud de España.

Según la web del Injuve, el objetivo del proyecto es "poner en valor la experiencia del voluntariado que trabaja en el ámbito del tiempo libre educativo, para sensibilizar al tejido empresarial y a la sociedad en general sobre las competencias adquiridas por estas personas y para mejorar la empleabilidad de los jóvenes".

El proyecto es muy sencillo: desde su página web, http://reconoce.org/, se pueden inscribir los voluntarios que quieran que se les reconozca, así como las entidades de voluntariado. Ojo, sin entidades no tiene sentido que sea apunten los voluntarios, ya que sin la entidad no se les pude validar las aptitudes.

Una vez inscritos las entidades y el voluntario que quiere pedir un reconocimiento, éste puede solicitar que se le reconozcan las aptitudes que él crea convenientes (hay 12 predeterminadas), darse una nota de 1 a 5, y el por qué. Posteriormente, unas personas determinadas de la asociación en la que es o ha sido voluntario, lo evalúan respecto a lo que él se ha autovalorado, pudiendo ponerle una nota más alta o más baja y por qué. Finalmente los Auditores (personas externas, que controlan que se haga un buen uso de la plataforma) hacen una valoración global según lo que ha puesto cada uno, dan la nota final y realizan el certificado de aptitud. 

Para ser evaluador de la asociación a la que pertenezcas, simplemente tienes que conocer muy bien tu asociación, además de ser cercano a los voluntarios. Ofrecen un curso para familiarizarse con la plataforma, y ser evaluador de la asociación a la que pertenezcas.  No hay un número límite de evaluadores por asociación, cuánto más grande sea, más evaluadores tendrá.

Las aptitudes que se pueden reconocer son: 
- Iniciativa y autonomía
- Flexibilidad
- Optimismo y entusiasmo
- Analizar y resolver problemas
- Capacidad de aprendizaje
- Negociación
- Fiabilidad técnica y personal
- Capacidad de liderar iniciativas
- Organización y planificación
- Comunicación Interpersonal
- Tacto y prudencia
- Trabajo en equipo

A mí sinceramente, me parece un proyecto muy interesante para que reconozcan las aptitudes adquiridas durante el desarrollo del voluntariado. Pero para que esto sea realmente efectivo, habría que darlo a conocer entre las asociaciones de voluntariado juvenil, para que se inscriban.  De momento trabaja solo con asosicaciones de ámbito juvenil, pero si va bien quiere extenderse.


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Más información:
- Web oficial Reconoce
- Noticia en Injuve
- La situación del voluntariado juvenil ante el empleo: comptencias y empleabilidad (libro editado por Reconoce

martes, 26 de mayo de 2015

Recuedos de papel (reseña)

Recientemente y gracias a una casualidad, ha llegado a mí un libro que me he leído en dos días, y me ha gustado más de lo que pensaba.

El libro se llama Recuerdos de Papel, escrito por la joven Sofía Ramos, madrileña (de Móstoles), de tan solo 20 años. Actualmente estudia periodismo, aunque le gustaría dedicarse a la escritura, ya que es lo que le apasiona desde que era muy pequeña.

La novela cuenta la historia de Martina, una joven que lo acaba de dejar con su novio de toda la vida, con el que llevaba cinco años. Tras unos meses, no es capaz de superar el dolor de los recuerdos, por lo que en el laboratorio farmacéutico donde trabaja, decide inventar unas cápsulas para borrar fragmentos de memoria. Como dice en la contraportada:

¿Y si existiera algo más poderoso que un simple tranquilizante? ¿Y si existiera algo capaz de borrarnos la memoria de forma selectiva? Algo que eligiese exactamente los recuerdos que queremos olvidar para que no nos pesaran más en la memoria, para que un marco vacío sólo fuera un marco vacío y una taza con café frío simplemente fuera eso, café frío. Si verdaderamente fuera posible, se podría acabar con el desamor y con tantos y tantos dolores que nos pesan día a día en forma de recuerdos. [...]¿Alguna vez has deseado borrar para siempre un recuerdo doloroso de tu memoria?




El formato del libro además me ha gustado mucho: cuenta con 24 capítulos cortos y engancha mucho desde el principio. Al acabar cada capítulo, dan ganas de seguir leyendo más, y descubrir qué va sucediendo en la historia.

El libro tiene 120 páginas en formato papel, y cuesta alrededor de 12€. También está disponible en Amazon en formato ebook por 2,99€.

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Como muchos sabéis, pertenezco a una asociación solidaria desde hace más de 8 años. La joven escritora nos ha propuesto hacer una colaboración para recaudar fondos. 

Sofía va a firmar ejemplares de su libro el viernes 5 de junio a la Feria del Libro de Madrid. Los voluntarios ese día vamos a dar a conocer el libro, a la vez que a la asociación. Un 10% de lo recaudado ese día en las ventas del libro, va a ir para ASANA, la asociación de la que soy voluntaria. ¡Animaros a ir a conocerla el próximo viernes 5 de junio! Caseta 135, entre las 18:00 y las 21:30.




domingo, 8 de junio de 2014

Padre de Vida

Hoy os dejo un cuento perteneciente a Un poco de tí, blog dedicado a las personas que luchan contra la leucemia. 

"A veces sólo le quedaba conducir de madrugada por la ciudad, a solas, con la única compañía anónima de los taxis, los autobuses y los servicios de limpieza; y con el silencioso recuerdo de la una vez mujer amada, su silueta en el asiento del copiloto, su sonrisa invisible en el perfil del aire, su voz contra el salpicadero, cuando el resto de las personas que lo conocían pensaban de él que estaría durmiendo, para consolarse.

Aún recordaba a diario el veredicto de las pruebas médicas, la sensación que había precedido a su lectura, el segundo que cambió todo. Jamás podría tener hijos, nunca podría ser padre, nunca sería el padre de nadie.

Aquel golpe le hundió como si de un segundo al otro le hubiesen dejado sin brazos, en su fuero interno Félix se sentía un inútil, un desdichado, un maldito, pues nada le hacía y le había hecho más ilusión en la vida que alguien llevase su sangre, su apellido y fuera la prolongación de su persona, de sus valores, de lo que había aprendido en el mundo, ya no podría tener una familia propia, nada que no fuera postizo o adoptivo, un premio de consolación.

Aquellos pensamientos acabaron por destruirle, por matar a la persona feliz que había sido durante tantos años junto a Alba. Todo lo que antes había sido, todo lo que había desprendido su persona, desapareció con la palabra estéril, eje de la espiral de su actual depresión.

La alegría, el sentido del humor y la ilusión por las pequeñas cosas se tornaron en desprecio, malhumor y desidia sin límites. Alba lo abandonó, y él con el orgullo de las personas heridas lo achacó todo al problema de su infertilidad, sin embargo, no fue ese el principal motivo, la persona de la que Alba se había enamorado un día ya no existía, Félix ya no era Félix, era una sombra oscura y huraña que se arrastraba por el mundo, de casa al trabajo y de trabajo a casa, mirando con desprecio a quien osara dirigirle la palabra. Al menos eso era lo que creían las personas que lo habían conocido, esa era la conclusión a la que se llegaba en las conversaciones que trataban sobre él, como si el dolor de las personas fuese una magnitud capaz de establecerse con pocos tópicos y en pocos minutos.



La verdad era otra. Félix quería que Alba fuera madre algún día, madre del hombre que ella amase y escogiera, madre del hombre que pudiera ofrecerle descendencia natural, la amaba tanto que no permitía que ella se conformase con él, con los largos procesos de adopción, con la inseminación artificial de otra persona, otro hombre que habría ofrecido su semen por dinero, renunció a su felicidad por la felicidad de Alba, en un acto que él consideraba heroico.

Había disimulado aquella persona que no era aferrándose a su dolor, enconándose en él para no regresar jamás a devolver aquella imagen suya de la que ella se había enamorado. Nadie sabía lo que Félix sufría a solas con aquella máscara. Bastaba con aparentar ser otra cosa para que los demás acabaran por creer que él se había convertido en ella.

Sólo las calles nocturnas de la ciudad eran testigo de sus más honestas lágrimas al volante de su coche. Algunos transeúntes trasnochados que parecían regresar a sus casas con ese halo de pecado en los cabellos despeinados y las ropas arrugadas se le quedaban mirando, a veces lo señalaban y hablaban de él con la persona de al lado.

-Hay un hombre llorando en ese coche.

Él solía girar la cara en dirección contraria a los rostros de aquellas palabras. A veces sólo le quedaba conducir de madrugada por la ciudad. Los semáforos en rojo, los semáforos en ámbar, los semáforos en verde, la lluvia cayendo sobre el parabrisas, la noche infinita y oscura, los parques con las verjas echadas, las persianas bajadas de las casas, alguna luz perdida encendida en el cuarto, en el quinto, en el octavo piso de los edificios, el humo insomne de un fumador en el balcón de su casa, la luna a lo lejos, su luz pálida, creciente, llena, decreciente, nueva. Alba…

Pensaba a menudo en los donantes, pensaba en las personas que ganaban dinero por entregar su semen en un triste bote de plástico. Aquello era un acto egoísta, aquello significaba ser padre de alguien en la sombra, arrebatarle a otro hombre la posibilidad de ser padre, abocar a las mujeres modernas hartas de estúpidos y egoístas a buscar un sustituto en una jeringuilla. Todos esos hombres sí, yo no, pensaba Félix.

Quería ser donante de algo valioso de forma altruista, entregar algo difícil de encontrar, entregar oro de forma gratuita, hacer de su vida un acto de entrega en otra vida, ser padre de alguna forma invisible, anónima y consciente. A partir de entonces comenzó a donar sangre con regularidad para los hospitales de la ciudad.

Aquello, pese a que era un acto de entrega, no terminaba por satisfacer su instinto de paternidad, pues aquella sangre aunque podía servir para salvar la vida de los de su grupo, podría ser utilizada tanto en personas jóvenes como en personas mayores. Un día encontró el valor suficiente para dirigirse a una enfermera en el autobús en el que le hacían las extracciones.

Corría el rumor por el barrio de que Félix iba allí para charlar con las jóvenes enfermeras y lo de la donación era una mera excusa, corría el rumor y ninguno de los que rumoreaban se subía jamás al autobús a dar una sola gota de sangre.

-Disculpa. ¿Puedo preguntarte una cosa?

-Sí dime Félix, ¿te encuentras mal, te has mareado, te aprieta la vía?

-No, no es eso. Es otra cosa que necesito saber, necesito información.

-Dime.

-¿Qué cosa puedo donar, que me permita seguir viviendo con normalidad, y sea algo vital, algo que la otra persona necesite con urgencia?

-Sangre, Félix, vienes a donar sangre todos los meses. ¿Perdiste a algún familiar, no?

-No, no es eso. Perdí mi familia antes de tenerla. No puedo tener hijos… Soy estéril.

-¿Quieres ayudar a los niños?- preguntó la enfermera con una dulce compasión en los ojos.

-Sí, algo así…

-¿Por qué no donas médula ósea para los niños con cáncer? Sólo te ingresan un día, y el único riesgo es la anestesia, una posibilidad entre cincuenta mil de que salga algo mal, el 0,002 %. Te la extraen de la cadera y se regenera con el paso de los días de manera natural. Te inscribes en un registro, y si hay enfermos compatibles con tu médula, lo cual es también bastante complicado, te llaman, te ingresan y al día siguiente puedes estar salvando la vida a un pequeño.

De esa manera es muy probable que estés dando una fuente de sangre a un niño. Imagina lo que debe sentir una familia que sabe que recibe un donante, es casi más que ser padre, piénsalo.

Aquella breve conversación cambió de nuevo su vida, se sentía de nuevo completo. Y aunque Félix seguía viviendo con la máscara de dolor puesta, era tan sólo eso, una máscara ante los demás.

Debajo de aquella tristeza se escondía toda la felicidad de un padre anónimo, un padre de vida, el consuelo de familias golpeadas con un dolor incluso más cruel que el suyo, el dolor que provoca la indefensión.

Era donante de médula ósea, aunque a veces sólo le quedase conducir de madrugada para consolarse"


Dedicado a todas las personas que luchan contra la leucemia.
“Con un poco de ti… Salva una vida, hazte donante”

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http://www.encuentos.com/enfermedades-infantiles/padre-de-vida-donar-medula-osea-argentina/

jueves, 29 de mayo de 2014

Manejo del estrés en situaciones de emergencia y catástrofes

Como muchos sabéis, soy voluntaria de una asociación solidaria, de la cual además he sido Presidenta durante una época. Me gusta estar informada de los Cursos de Voluntariado que imparte gratuitamente la Comunidad de Madrid. El mes pasado me apunté a uno que parecía interesante, y así fue.

El curso se llamaba "manejo del estrés en situaciones de emergencia y catástrofes". Hablaba sobre todo del manejo emocional del estrés, no de lo que hay que hacer en emergencias. Me pareció muy curioso que la mitad de la gente que se apuntó al curso, eran de Protección Civil de Arganda del Rey (dónde se impartió).

Según la ley orgánica 10/1995 del 23 de noviembre del código penal, el artículo 195 habla del deber de auxilio. Si tu ves algo en la calle tipo una violación, un incendio... estamos obligados a llamar a emergencias (112 en España), y no esperar a que "ya lo hará otro". No cumplir el deber de auxilio puede suponer cárcel.




Ante una emergencia, lo primero que hay que hacer es: Proteger (a los afectados), Alertar (llamando a emergencias), y Socorrer (en la medida de lo posible.). Si es un niño, bajo ningún concepto hay que abandonarlo. Para ser un buen voluntario, hay que saber escuchar, y no juzgar.

Hay que intentar mantener la calma ante situaciones de emergencia. Situaciones como el 11M, el 11S, el incencio de Alcalá 20, los Alfaques... Hay que intentar alejar emociones como la angustia, la impotencia, la incredulidad, y el miedo, ya que estas emociones nos paralizan, y lo que hay que hacer en estos casos, es estar activos y no bloquearnos.

Para evitar el bloqueo emocional, es importante comer sano, llevar una vida sana, dormir bien, no hacer ejercicio antes de dormir... Todo esto hará que reaccionemos mejor ante una situación de emergencia. De lo contrario, muchas veces el estrés nos paraliza, y actúa directamente en el estómago. El estrés nos prepara para huir, o para luchar.

Ante una situación de estrés, el cuerpo reacciona de la siguiente forma:
- Estómago y riñones dejan de funcionar
- Aumenta la tensión arterial
- El cuerpo se contrae
- Aumenta la segregación de plaquetas
- Actuación sistema nervioso simpático (más adrenalina)
- Se segrega más cortisol (sube el nivel de azúcar). El cortisol es la hormona del estrés, la cual hace que dejamos de sentir dolor.




Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos cambios. Hay de dos tipos: facilitadoras e incapacitantes. Es muy importante saber que para actuar bien en la situación de emergencia que sea, no debemos estar implicados emocionalmente.

Ante una situación de emergencia, podemos sufrir:
- Estrés: si es del bueno, nos impulsa a seguir y hacer las cosas
- Bloqueo: hay que intentar luchar contra él
- Reactividad: impulso exagerado, muy malo

Nos estresan las cosas que nos importan. En general, un hecho es estresante, si es novedoso,  impredecible, si crea sensación de descontrol, y si supone una amenaza a la personalidad. ¿Cómo regular las emociones ante el estrés?
- Identificarlas y ser consciente de ellas: ser consciente de las emociones: estar, escuchar... A su vez, ser consciente de mis habilidad y capacidades, y de mis juicios y creencias. Hay que aplicar mucha inteligencia emocional --> "Cuánto más consciente soy de mis propias emociones, mayor será mi destreza en la comprensión de los sentimientos y necesidades ajenos"
- Adaptándonos y valorándolas. Aceptar "cómo estás"
- Tener en cuenta el efecto de las neuronas espejo

El estrés bueno hace que nos mantengamos alertas, y aumenta las capacidades y el rendimiento. El estrés malo es el crónico. Suele producir frustración y en ocasiones depresión. Está muy relacionado con el estómago, con malas digestiones, reflujos, etc.

La oxitocina es la hormona natural que combate el estrés. Ayuda a controlar la ansiedad,  facilita y mejora las relaciones sociales, ayuda a establecer círculos, hace que aumente la empatía. Se estimula con cualquier cosa placentera: masajes, paseos, descansos...

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Portal de voluntariado de la Comunidad de Madrid
Cursos de formación de voluntariado

Post relacionados:
¿Qué significa ser voluntario?

miércoles, 2 de abril de 2014

Fiesta Solidaria

Hoy voy a hacer una entrada con un poquito de publicidad.... pero publicidad solidaria.

Como muchos sabéis después de esta entrada, y de esta otra, pertenezco a una ONG desde hace más de 7 años. Ya no soy la que lo lleva, peor sigo colaborando más esporádicamente

La semana que viene hacemos una fiesta de recaudación de fondos para poder seguir con esta bonita labor. ¿Para que son los fondos? 3,5€ de cada copa vendida se lo queda el local, el resto, íntegro para la asociación. Para poder hacer cosas como estas:
- Comprar materiales (pinturas, rotuladores, plastilina...)
- Comprar disfraces nuevos
- Pagar el seguro anual obligatorio
- Tareas administrativas del Registro de Asociaciones

Todo esto para poder seguir yendo cada domingo al Hospital Niño Jesús a sacar una sonrisa a los más pequeños, y a sus familias...

¿Colaboras con nosotros?




Si lo que quieres es ser voluntario en la asociación, ¡no lo dudes! Contacta con nosotros y te diremos los pasos que hay que hacer para serlo. Simplemente hay que tener entre 18 y 30 años, y muchas ganas de hacer sonreír a los niños. ¡Os esperamos!


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¿Qué significa ser voluntario? 30/09/2012
Ser presidenta de una asociación de voluntariado infantil 12/12/12

jueves, 6 de junio de 2013

La vida como Captador de Socios de ONG

Hace poco, he estado trabajando durante un mesecito de captadora de socios de una ONG internacional. La verdad es que es un trabajo muy cansado, más cuando haces un curso de 7 horas por la mañana, y luego trabajas 4 horas por las tardes. Pero como siempre, todo tiene su experiencia y su lado positivo. Hay que tener en cuenta que es un trabajo de calle, hay que seguir trabajando mueras de calor, o haya tormenta.

Mantenerse en un trabajo así es complicado, ya que piden un mínimo de socios semanales/mensuales, y si no los cumplen te echan. Este trabajo además depende mucho del estado de ánimo personal, y la motivación. Los días malos seguro que no haces socios, pero los días que vas descansado, animado y con una sonrisa, eso se transmite y se para a muchísima más gente y hay más posibilidades de hacer socios.

Durante cuatro horas dando vueltas a pie de calle, uno puede analizar el tipo de personas que caminan por el centro de Madrid. Por una parte, destacar un dato curioso: los captadores siempre paran a chicas/mujeres/señoras, y las captadoras paramos a chicos/hombres/señores. Exactamente no sé por qué, pero así es.



El tipo de persona que se ve por la calle, varía mucho dependiendo de la zona de Madrid en la que te encuentres: en general, en las zonas más céntricas, suelen ser más bordes/pasotas/ con prisa; en las zonas más alejadas del centro, son donde la gente está  más dispuesta a escuchar. A las personas que van por la calle las podemos clasificar en:

 - Los que tienen prisa (o dicen tenerla):
Sea verdad o no, la mayor parte de la población que intentamos parar, dicen tener prisa. De ellos, se ve muy claramente que algunos es verdad, que otros aceleran nada más verte, y una otros incluso se detienen en los escaparates después de decirte que tienen prisa. En mi grupo de trabajo llegamos a la conclusión del poder que tienen nuestras carpetas, ¡abren caminos!

- Viven o trabajan en la zona: dicen que están cansados de que siempre los paremos, y ciertamente, como cada vez hay más ONGs en calle, y cambian tanto los captadores, paramos a las mismas personas, y los pobres, se cansan de nosotros. También están los que dicen estar trabajando en ese momento por la calle.

- Ya son socios de otra ONG: hay muchos que se ve que lo hacen para evitarte, otros que es verdad. Son posibles socios potenciales, y trabajándoselo bien, se puede conseguir que se hagan socios también de la tuya... Hay otros que dicen ser de tu ONG, y en la forma de decirlo, se ve claramente si dicen o no la verdad...

- No creen en ONGs: mucha gente dicen que no creen en las ONG, y que a saber dónde va el dinero. Luego hay otros que dicen que ayudarían a proyectos nacionales, pero no internacionales...

- Los que te cuentan su vida: después de haberle explicado todo, ellos te cuentan su vida: que están en el paro, que trabajan gratis, que tienen tres hijos, que no llegan a fin de mes... La mayoría de esos dicen que estarían encantados de colaborar si pudieran. Muchos se ellos se nota que es verdad, que están realmente mal, pero a otros les ves que salen con bolsas de tiendas, y sabes que no está tan mal como dice.

- Los encantadores: no les interesan las ONG, pero al menos son majos, y te sueltan apelativos como "cielo" o "cariño". Al menos te sacan una sonrisa. Hay otros que incluso les caes en gracia, y te escuchan pero no quieren hacerse socios, aunque si se lo cuentas bien, puedes conseguirlos. Otros que te escuchan porque quieren ligar contigo...

- Los pasotas: les intentas parar con la mejor sonrisa, y siguen su camino, mirando a la nada. Algunos de ellos se ve que es una forma de pasar, y otros que van tan en su burbuja que no se enteran que les hablas a ellos. Luego hay otros peores, que son los que te responden bordes o te insultan. Huyamos...

- Los falsos: están las personas que dicen estar interesadas, y te dan todos sus datos menos los bancarios, porque no los tienen a mano. Luego les llamas para que te lo den, y el teléfono es falso, o dicen que te has equivocado, o te ponen mil excusas para no poder hablar contigo.

Aunque es muy cansado si se compagina con clases u otro trabajo, ha sido una gran experiencia, en la que he podido analizar a la gente y conocer un poquito mejor el tipo de personas que pasean por nuestras calles.

Casualmente he encontrado un blog en el que hace otra clasificación más amplia de los tipos de personas que te puedes encontrar por la calle, muy interesante de leer.

Confieso además que yo soy la primera que no se para a hablar con ellos, coordino una ONG de voluntariado y no quiero hacer donaciones económicas. Pero me ha parecido interesante publicar un post sobre los tipos de personas que se ven por la calle.

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Links relacionados:
- Captadores de socios, una figura necesaria para las ONG
-  Guía de ONGs
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miércoles, 12 de diciembre de 2012

Ser presidenta de una asociación de voluntariado infantil

La mayoría de los que me conocéis, sabéis que soy Presidenta de la Asociación Solidaria ASANA, de la que hablé en este post. Pero casi ninguno sabéis las funciones que realizamos, o muchas de las cosas que he pasado, por serlo. Hoy cumplo dos añitos como presidenta de la asociacón. En este post, narro mi experiencia.

Oficialmente y según los estatutos, las funciones del presidente son: 
  •  a) Representar legalmente a la Asociación ante toda clase de organismos públicos o privados.
  •  b) Convocar, presidir y levantar las sesiones que celebre la Asamblea General y la Junta Directiva.
  •  c) Dirigir las deliberaciones de una y de otra.
  •  d) Ordenar pagos y autorizar con su firma los documentos, actas y correspondencia. 
  •  e) Adoptar cualquier medida urgente que la buena marcha de la Asociación aconseje, resulte necesaria o conveniente para el desarrollo de sus actividades, sin perjuicio de dar cuenta posteriormente a la Junta Directiva.  
  • Además de ello y de forma muy generalizada, y a la vez concreta en el tipo de voluntariado que realizo, añado:
    •  Comunicación con el hospital
    • Organizar cada día que vamos y encargarse de los mails (aunque parezca una tontería, lleva su tiempo...)
    • Mantener un registro de quienes vamos y qué hacemos cada día.
    • Mantener un registro actualizado de voluntarios, y dar un toque de atención a los que hace tiempo que no vienen. 
    • Atender nuevos voluntarios, vía mail, teléfono y personalmente, explicarles las normas, e informarles de los Cursos de Voluntariado.
    • Coordinar el teatro cada día que vamos
    • Organizar las manualidades o encargar a alguien para ello, teniendo todo preparado varios días antes de ir. 
    • Llevar el día el tema del Seguro de Accidentes de la asociación
    • Contacto y gestión de las colaboraciones puntuales con otras asociaciones
    • Llevar el facebook y el blog de la asociación (actualmente es una voluntaria la que lleva el blog)


Sin embargo, a parte de todas estas funciones, os voy a relatar mi experiencia personal. 

ASANA (Asociación Solidaria de Ayuda al Niño y al Anciano), la crearon un grupo de estudiantes un 23 de abril de 1994. Inicialmente iba a un hospital infantil de Madrid, y a algunas residencias de ancianos, a hacer tareas de animación. Actualmente, vamos casi todos los domingos a un hospital infantil de Madrid. Ya no vamos a residencias aunque ahora en diciembre hemos comenzado a realizar colaboraciones puntuales con Proyecto Los Argonautas, que colaboran en residencias.

Entré por casualidad en la asociación un 18 de febrero de 2007, gracias a una compañera de universidad. Desde el primer día, me gustó mucho la labor que realizaban: teatro y talleres, para hacer un poco más llevadera a niños y acompañantes su estancia en el hospital. 

Sin darme cuenta, los domingos empezaron a ser -y siguen siendo- mi día ASANA. Que nadie me propusiera quedar en domingo, que nadie me dijera nada, porque yo ya tenía claro que quería ir al hospital a hacer sonreír a los más pequeños.

He de decir que en el tiempo que llevo en ASANA, el primer año éramos muchos voluntarios en la asociación, hasta que muchos se fueron yendo, y muchas veces nos encontrábamos con que íbamos dos voluntarios únicamente para hacer todo: para hacer teatro, y para organizar y encargarnos de los talleres. Fue una época bastante dura en comparación con la época que tenemos ahora, pero de la que aprendí mucho.

En esta crisis de falta de voluntarios, cuando se fue el presidente, en 2009, se eligió a uno que sinceramente, no podía haberlo hecho peor. Apenas venía a ASANA, hasta que dejó de venir. A cambio, entró un voluntario que nos organizó a todos para que la asociación renaciara. Los pocos que éramos en esa época,  me hicieron coordinadora, estuve así año y pico. Me encargaba de hablar con el hospital a ver cuando teníamos que ir, de resolver problemas internos que habían dejado pendientes desde hacía años, de captar nuevos voluntarios, para lo que realicé eventos en las Redes Sociales, gracias a los que vino gente muy interesante.

En estos casi 6 años, habré visto de todo: seguro que habré visto pasar más de 200 y más de 300 voluntarios, todos vienen y van. Unos duran 6 meses, otros 1 año, otros han llegado a 3 y hasta 5 años, otros su primera semana dicen que van a volver y no vuelven...

Voluntarios ASANA

Cuando ya volvíamos a ser bastantes voluntarios en la asociación, hicimos elecciones formales, y salí presidenta por unanimidad. De eso hace hoy dos añitos. A partir de ahí seguí poniendo todo al día, ya de forma oficial: ir al registro a inscribir la última junta directiva (los antiguos presidentes ni habían ido al registro ni aparecían en algún sitio, no se cambiaba desde 2005 O_o), conocer el estado de las cuentas, y descubrir que aquel último presidente, nos había robado todo. Pasé unos meses de llamadas, de abogados, de cabreos, para que nos devolviera el dinero, cosa que finalmente, logré.

Y añado lo mismo que antes: fue una época muy dura, en la que altruistamente luché por lo que el antiguo presidente nos había quitado, y por la mala gestión interna desde hacía años y años. En la que por suerte, éramos ya más voluntarios en la asociación, y casi todos ayudaron de alguna forma. Gracias.

Además de ello, parece que la vida no se lo pone facil ni a las asociaciones sin ánimo de lucro. Tenemos que tener un seguro de accidentes obligatorio, y tenemos además una cuenta bancaria en la que no nos dan ningún tipo de facilidades, nos quitan mucha comisión y no nos dan facilidades ni para cambiar los asociados cuando hacemos elecciones.

Para pagar el seguro y los materiales que necesitamos, recurrimos a Fiestas Solidarias. En los casi seis años que llevo en la asociación, hemos realizado dos, una en 2010 y otra en 2012. En estas fiestas, vendemos entradas y copas para un local. El local se queda con parte de las ventas, y el resto del dinero, va íntegramente para la cuenta de la asociación.

Carteles Fiestas de Recaudación de Fondos 2010 y 2012

Justo hoy, cumplo dos años como presidenta. He convocado elecciones, y no me presento voluntaria. Si salgo, seguiré encantada, si no salgo, encantada cederé mi puesto a otro. Me ha encantado la experiencia y he aprendido mucho, pero también cansa bastante. Me encanta el voluntariado infantil, me encantan los niños, y me encanta ir al hospital cada domingo a regalar sonrisas a los pequeñajos. Aunque he de decir que siendo presidenta, más que voluntariado infantil, lo que hago es estar pendiente de que todo salga bien, sin tiempo para vivir la esencia del voluntariado infantil en sí misma.

 Solo espero que el que salga elegido, tenga mucha motivación para hacerlo, ya que es necesaria.  Después de dos años de presidenta y uno de coordinadora con las mismas funciones, me da miedo quien se vaya a poner, ya que hace falta muchísimo tiempo, y sobre todo, hay que tener muchísimas ganas. Además hay que tener el móvil disponible, que llaman muchísimo nuevos voluntarios para pedir información. Me han llegado a llamar a las 8 de la mañana de un sábado...

Lo que puedo decir es que he aprendido muchísimo. Nunca me había imaginado de "jefa" de nadie, y sin embargo, he sabido llevar creo que lo mejor posible, una asociación de voluntariado, organizando todo, y por qué no decirlo, sacándola a flote cuando se hundía, junto a la ayuda de unos cuántos. He aprendido mucho de resgistros, de papeleos y más papeleos, y me gustaría seguir aprendiendo. Quizás es hora de cambiar el rumbo. Quizás tengo ganas de dejar la presidencia, feliz, y con más ganas aún de seguir participando en la asociación, pero implicandome mucho menos, y disfrutanto realmente de la esencia que lleva el voluntariado que realizo: hacer sonreír a los niños. Con eso, ya soy feliz.


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Si alguien quiere ponerse en contacto con la asociación, que escriba al mail oficial: asanavoluntariado@gmail.com. Si alguien quiere contactar conmigo porque quiere algo que yo pueda aportarle, que me deje un comentario y veremos como contactamos :)
Blog oficial de la asociación: http://asanavoluntariado.blogspot.com.es/

martes, 27 de noviembre de 2012

Acciones solidarias por Navidad - Maldita Nerea

Este año tenemos una voz conocida en el anuncio de Turrón Suchard: Maldita Nerea. Y lo mejor es la historia de la canción.

Hace justo una semana, martes 20 de noviembre, tuve la oportunidad de asistir a un curioso concierto acústico mañanero que daban en una estación de metro de Madrid. El concierto era promocional tanto del Turrón, como de la ONG que colabora en el proyecto.

El acústico fue muy cortito, simplemente tocaron primero "En el mundo genial de las cosas que dices", seguida de "El Secreto de las Tortugas". Tras acabar esta canción, salieron otros musicos al escenario improvisado, con violines, violonchelos... Para tocar la canción siguiente, la que se muestra en el spot.




Fotos de la página de Facebook de Suchard


Jorge Ruiz, volcalista de Maldita Nerea, comentó la historia de la canción: Suchard, estuvo recaudando los sueños de la gente, que se podían enviar a través de la página web y facebook. Una vez recaudaron 7.000 sueños, se los dieron a Jorge para que los leyera. Él los leyó, uno a uno, aunque se dió cuenta de que todos pedíamos lo mismo: Paz, Amor, Felicidad... Y a partir de los sueños de la gente, compuso la canción del Spot.

Los beneficios que produczca la canción, las compras online, irán íntegramente a la ONG Banco de Alimentos, haciendo que se puedan alimentar miles de familias.

Me parece un proyecto muy bonito, y que un grupo de música se integre para componer para ello una canción tan positiva, me encanta.

Os dejo la canción del Spot íntegra.  Ojalá más grupos o cantantes hicieran lo mismo. Además de alegrar al público con nuevos temas, todos los beneficios, van para una ONG.



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Dicho esto, añado: ¿por qué la gente de repente en Navidad, es solidaria?
Hablo en general: en Navidad se hacen conciertos benéficos, y muchas cosas para recaudar fondos para alguna ONG...
No es el caso de Maldita Nerea, ya que sé que ellos han hecho anteriormente cosas parecidas a esta, pero en general, suele ser así.

Mi acción solidaria, es ir todos los domingos desde hace casi 6 años, a un hospital infantil madrileño, a hacer animación infantil, y hacer más llevadera la estancia a los niños y familiares. Domingos, mi día ASANA.


domingo, 30 de septiembre de 2012

¿Qué significa ser Voluntario?

Según el portal del voluntariado de la comunidad de Madrid, "ser voluntario significa dedicar tiempo de forma consciente, gratuita y estable a las necesidades de otras personas y a la mejora de la sociedad". Tiene que tener caracter altruista y solidario, su realización es libre de cada persona, la cual no puede recibir prestación económica, y se debe realizar dentro de asociaciones o programas concretos.  Una persona que hace voluntariado en una asociación solidaria, se trata de alguien que ofrece su tiempo a una causa desinteresadamente.

Se puede ser voluntario en muchos tipos diferentes: puede ser tipo asistencial, de servicios sociales, cívicas, educativas, culturales, científicas, deportivas, sanitarias, de cooperación al desarrollo, de defensa del medio ambiente... Cada tipo de voluntariado tiene unas tareas diferentes, pero todos con la misma motivación: hacer algún bien por alguien, sin recibir nada a cambio. Al menos nada material ni económico.

Según el portal del Voluntariado de la Comunidad de Madrid: "siendo voluntario colaboras en el desarrollo de tu comunidad, facilitas tu crecimiento como persona y, sin duda, comprendes mejor la realidad, a las personas y a ti mismo."


Desde hace casi seis años, soy miembro de una asociación solidaria llamada ASANA. Vamos al Hospital Niño Jesús casi todos los domingos por la tarde. Entré un soleado 18 de febrero de 2007, por una compañera de universidad que me habló de la asociación. El primer día, fui con curiosidad, como sería eso de actuar en el teatro, de forma desinteresada, simplemente para hacer sonreír a los niños y a sus familias. Porque, ¿hay algo mejor, que la sonrisa de un niño?

Tal y como he leído en diferentes páginas web (como ésta y el blog de Fluff), la  risa tanto en niños como en adultos, es beneficiosa para su salud, así que más motivo aún para hacer este tipo de voluntariado.

Ser voluntaria me enganchó, desde el día que entré los domingos se convirtieron en "mi día ASANA", yo era  (y soy) de las que nunca faltaba, siempre iba (y voy) con ganas de ver lo que deparaba ese día en el hospital, como en todo, unos días mejores, y  otros peores. Tras dos años de ir día sí y día también, tuvimos una época de falta de voluntarios, en la que se me eligió coordinadora, y finalmente acabé siendo y soy Presidenta de la asociación, elegida hace casi dos años. Más adelante publicaré un post sobre lo que significa ser presidenta, y las tareas que tiene que llevar a cabo. En estos casi seis años que llevo en la asociación, habré visto pasar cientos y cientos de voluntarios que vienen y van, algunos, para quedarse. ACTUALIZACIÓN: post con mi experiencia como Presidenta de una Asociación Solidaria


Algunos miembros de ASANA, Halloween 2011

¿A qué se dedica la asociación solidaria en la que colaboro? Como he nombrado, nosotros nos dedicamos a la animación en un hospital infantil de Madrid. Nuestras funciones principalmente son las siguientes:

- Teatro
Tenemos una serie de parodias y obras infantiles, las cuales representamos en el teatro, para los niños y sus acompañantes. No hay que aprenderse un guión, muchas veces según el público que tengamos ese día (más participativos o menos, que se ríen más o menos...) tenemos que ir improvisando a medida que estamos actuando.

- Taller infantil
Durante una horita, nos juntamos con los niños que quieran hacer manualidades, y les ayudamos a hacerlas. Lo preparamos a lo largo de la semana, suelen ser cosas tipo pintar y recortar caretas, colorear dibujos...

- Taller Área Psiquiatría
Durante el taller infantil, tres de nuestros voluntarios se dedican al área de psiquiatría, donde hay ingresados niños con problemas, en la mayoría de los casos, alimenticios. Como los niños suelen ser algo más mayores, lo que hacemos en este taller son cosas más complicadas: agendas, pompones, flores... Hay que tener mucho cuidado con los materiales de este taller, y siempre estar pendiente de todo cuando se va.

- Acompañamientos
En las horas que estamos en el hospital puede haber algún niño o bebé en concreto que necesite compañía, pero no haya ido nadie a verlo. En ese caso, nos avisan de Atención al Paciente, para que uno o dos voluntarios estén con él, y jueguen con él. En estos casos cada vez se hacen cosas diferentes, siempre depende del niño en cuestión, lo que quiera hacer él, o la situación en la que se encuentre.


La mayoría de los días que hago voluntariado, vuelvo siempre con una gran sonrisa, con una sensación muy bonita tras haber estado allí, por haber hecho que niños y familias se olviden por un rato de sus problemas, de que están en un hospital, y hacer que sonrían un poco con nuestras parodias, y luego entretener a sus pequeños con los dibujos y manualidades.

Sea el voluntariado del tipo que sea, os animo a todos a colaborar con alguna asociación. Es un acto que tiene que salir de uno mismo, y cuando lo hace se aprenden muchas cosas de los demás, diferentes métodos de trabajo y diferentes formas de vida; sintiéndose muy reconfortado por haber ayudado a alguien o a alguna causa.

Si queréis conocer un poquito mejor nuestro voluntariado, os recomiendo el blog de la asociación. Actualmente lo lleva una compañera, y ahí cuenta un poco mejor lo que hacemos, y semanalmente habla de las manualidades que realizamos en el área de psiquiatría. También contamos con página en Facebook, creada recientemente.. Si alguien quiere más información sobre la asociación, que contacte conmigo en asanavoluntariado@gmail.com

¡Hoy es domingo, día ASANA! ¡A disfrutarlo! :)

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Ser presidenta de una asociación de voluntariado infantil
Día Internacional del Voluntariado --> 5 de diciembre
Portal de Voluntariado de la Comunidad de Madrid -->  http://www.madrid.org/cs/Satellite?language=es&pagename=PortalVoluntariado%2FPage%2FPVOL_home